wczesniej teraz

Obrzek sie zmniejszyl do rozmiarow tylko czerwonej plamki, praktycznie nie jest juz bolesny jak mialo to miejsce wczesniej, poczekam jeszcze do jutra. @LikeSAA - niestety ten nieszczesny strzal byl z AlphaZeneca, generalnie ludzie mega sie wypowiadali - a tu zlaplem lipe - ale takie tego uroki :). AlphaGen wchlonal sie calkowicie bezbolesnie, [...]

Obrzek sie zmniejszyl do rozmiarow tylko czerwonej plamki, praktycznie nie jest juz bolesny jak mialo to miejsce wczesniej, poczekam jeszcze do jutra. @LikeSAA - niestety ten nieszczesny strzal byl z AlphaZeneca, generalnie ludzie mega sie wypowiadali - a tu zlaplem lipe - ale takie tego uroki :). AlphaGen wchlonal sie calkowicie bezbolesnie, [...]

To znowu ja ;) Jutro mija mi piąty tydzień tego planu ( w tym czasie miałem taki progres): A. Przysiad (65kg w ostatniej serii x12) +10kg wyciskanie (50kg w ostatniej serii tutaj x9 dałem radę) +10kg wiosłowanie (50kg podchwytem x12) tego wcześniej nie robiłem wycisk żołnierski (35kg x12) +10kg <- chyba sporo jak na taką grupę mięśniową uginanie [...]

Witaj skoro wcześniej masa ciała szła do przodu po czym można wnioskować bo przytyłes jak i siła poszla w górę co jest akurat dobrym znakiem, a teraz się zatrzymałem to znak że w diecie może po prostu brakować energii. Być może trzeba nieco zmodyfikować dietę i trening w taki sposób aby ponownie progres ruszyl.co do suplementacji wykorzystać tutaj [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): doślę Wiek: 24 Waga: 73/74 Wzrost: 182 Staż treningowy: od roku crossfit z przerwami, ale od marca ciągły trening Obwód pasa: dopiszę Obwód klatki piersiowej: dopiszę Obwód uda: dopiszę Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): crossfit 3 razy w tygodniu(przerwa od 26 sierpnia), teraz [...]

Wiem ze jest -500, ale cel to redukcja wraz z nabraniem masy miesniowej, nie chce odrazu wskoczyc na 0 lub + bo wczesniej dieta byla jeszcze nizsza kalorycznie wiec boje sie "zalania". Wraz z zauwazonymi postepami bede zwiekszal po 150kcal co tydzien, tak jak czytalem na forum a gdy juz osiagne cel, dodam 6 posilek (pewnie znowu bede was atakowal [...]

FBW na pewno złą opcją nie jest, o pozabijaniu się z kumplem wcześniej nie pisałeś, więc z kryształowej kuli ciężko było samemu coś wywróżyć. Teraz przynajmniej reszta czytelników tego tematu zna szerzej kontekst i może coś Ci dopasują. :-))

"czy jak mam 19 lat, to jak sobie wezme testosteron, to wiadomo ze mi sie podwyzszy, ale jak przestane stosowac, to wroci do pierwotnej ilosci? zalozmy ze teraz moj testosteron wynosi 20ng/ml, przydupiam sobie testosteron, mija cykl biore odblok, itd. i czy znowu bede mial 20ng/ml? czy juz tylko coraz gorzej?" jeśli będzie umiejętny [...]

[...] gowno, ludzie to jedza i sie ciesza a potem, "o bolek jest zdrajca i agentem sb" %-) . Prawda nigdy nie jest kolorowa...chyba ze w TVN%-) W tamtych czasach bolek nigdy nie byl bohaterem polski, tylko w TV! Dwa polska nigdy nie byla wyzwolona , teraz mamy syjonostwo czerwonych, wczesniej zydo komuna bolszewicka, jak to ma byc wolna polska to...

Ogromnej otyłości, na którą 'pracowałeś' pewnie całe życie nie da się zrzucić raz-dwa. Tak jak wcześniej pisałam, chciałeś zrzucić do wakacji to trzeba było myśleć na wakacjach rok temu. Teraz jak nie chcesz posłuchać tych doświadczonych pań i panów piszących wyżej, to stosuj sobie dietę jaką chcesz, faszeruj się tabletkami i chudnij choćby 10 [...]

Tomografia wykazała to czego nie było widać na rtg, na obojczyku prawdopodobnie na skutek jakiegoś wcześniejszego urazu wytworzyła się wyrośl, która teraz po zwichnięciu obojczyka prawdopodobnie uwiera. Można ją wyciąć, ale nie jest to konieczne, lekarz zalecił się wstrzymać, powtórzymy tomografie za rok i ocenimy chyba że po drodze wcześniej coś [...]

ciągle odświeżam starsze posty - lubię spekulacje, racja PaRker, Karol za długo siedzi w 90, pszczólka też dusił się jako junior w 52 bo chciał pozgarniać nagrody za medale. Jakby wcześniej przenósł się do 56 miałby teraz znacznie lepsze wyniki. Jak na razie D.W. rozważa zakończenie kariery sportowej... POJEDYNEK TYTANÓW W [...]

Michał zbijał do kategorii 75 kg po 4-6 kg. O ile siłę miał na 730 kg, to robił grubo poniżej 700 kg po utracie kilogramów. Faktycznie miał więc wagę kategorii 82,5 kg. Częste zbijanie wagi po kilka kilogramów hamuje rozwój zawodnika w postaci wrostu mięśni i wyniku - jest zbyt dużo stanów katabolicznych. Przejściu do wyższej kategorii towarzyszy [...]

Nie chciałem tego pisać, bo Spice'a jako człowieka z reala nie znam, ale również odniosłem takie wrażenie. Jeden z moich znajomych, wyciskający 160 kg bez rozgrzewki z wagą 71-72 kg, ujawniłmi przypadkowo swój "czynnik X". Wcześniej sporo osób podejrzewało go o doping, ale gdy poznałem bliżej jego, jego rodzinę, zasoby finansowe i jego [...]

Hejka, jak w temacie. Nie wiem co robić, aktywność fizyczna myślę bardzo duża: 5 dni w tygodniu spacer do pracy szybkim tempem (4 km), poza tym na zmianę 3 dni w tygodniu trening domatora FBW ze sztangą 30 kg/hantelkami 2 x 15 kg lub 3 x ciężki trening z kettlebell'em 16 kg (czasem meltdown 300, który zajmuje mi ok. 18-20 minut czyli nie jest [...]

Dzięki za zainteresowanie i poświęcenie kilku minut mej sprawie. Jeżeli jest to możliwe proszę o dalszą pomoc. brak carbo i wpc po treningu -bez tego się nie obejdzie ? nie wiem też jak wcześniej robiles uzupełnienie paliwa po treningu - ograniczałem się do bananów / ew jakiegoś batona , ogólnie cukry proste Ile razy siłownia w tygodniu - 3 dni [...]

W sumie dobra rozpiska tutaj jest, Miller ma 3 poddania wieczoru dotychczas a to dopiero prelimsy. Hallman ma, Hettes miał 3 poddania wcześniej w UFC... Toomek, teraz 3 walka się zaczyna.

[...] zrobilem 3kg miesnia i stracilem z 6-8kg fatu.wiem jakie bledy popelnilem i chcialbym ich uniknac zwlascza ze teraz uderzam juz troche mocniej.polowa rzeczy ktore wymienilem wczesniej to witaminy i mineraly nie jestem pewien jak je brac materialy w necie sa czasami sprzeczne ze soba np.wit c rozpietosc dawki 600mg-3gr.slyszalem tez zeby nie brac [...]

dobra kupilem b6 50mg nie bylo broblemu 3.9zl za 50 wiec tanio. Odczekam teraz az przestanie bolec i zapodam masc tylko rozwin temat co to ma byc za masc. Szkoda chlopaki ze wczesniej nie mowiliscie bo widze ze novedex i inhibit e to stracone pieniadze a nie mam ich nadmiaru:P

https://i.imgur.com/AYWW7jL.jpg Louis Grasse/PxImages/Icon Sportswire Al Iaquinta prawdopodobnie zakończy karierę po przegranej z Bobbym Greenem Amerykanin poważnie rozważa wycofanie się z bycie aktywnym zawodnikiem. Dla Ala Iaquinty (14-7-1, 9-6 w UFC), przegrana na UFC Fight Night 197 z Bobbym Greenem (28-12-1, 9-7-1 w UFC) była nie tylko [...]